五目おからをたくさん作ります。それを、お腹が空いたらお茶碗に一杯だけ食べます。 もちろんお米などの炭水化物は食べません。また、６時以降なるべく食べないようにします。 その間お菓子や炭酸系の飲料も控えます。飲み物は白湯かお茶のみ。 食べるのはと…
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