五目おからをたくさん作ります。
それを、お腹が空いたらお茶碗に一杯だけ食べます。
もちろんお米などの炭水化物は食べません。
また、６時以降なるべく食べないようにします。
その間お菓子や炭酸系の飲料も控えます。
飲み物は白湯かお茶のみ。
食べるのはとにかくおからのみ♪
五目おからの材料は、鶏もも肉、ひじき、
こんにゃく、長ネギ、人参、おから。
私はこれで、３日で５kg減量しました。
さすがに３日以上おからだと飽きるのでそれ以上減量したい場合は
野菜カレーのソースのみとか、好きな食べ物で続けます。
人によって差はあると思いますが10日で10kg減量も可能です。
よかったら試してみて下さい♪
ときどきストレッチ（または軽い運動）を忘れずに！
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